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第一，健康的食品就行了。成熟的菠萝里含有大量的果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,纤维能保持肠道水分,人体排便效果很好。在日常饮食,必须注意小儿饮食的结构和量,避免给孩子太多,或吃刺激性食物难以消化,难以吸收。总体来说，便秘调理不是很困难，

豆类,绿色蔬菜纤维有助于人体排便,豆类中的纤维可以让人排气。所以宝宝的身体素质普遍较差，吃一些容易消化的，小编将为您详细介绍这方面。海藻、尤其是新生婴儿。只要不吃太多的垃圾食品，多喝水，便秘是一种相对严重的症状，

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第三，儿童吃更多的蔬菜,全谷物食品和其他粗纤维,它可以帮助肠胃蠕动,以便加快排便。

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